Glutamine, proteinleri oluşturmakta olan 20 aminoasitten bir tanesidir. Vücut gelişme ile uğraşan sporcular arasında oldukça popüler gıda takviyesidir. Takviyenin kullanımıysa ürünün özelliğine ve sporcunun yapmış olduğu spor gücüne düzeyine göre değişiklik gösterir. Aminoasit proteinin en temek yapı taşıdır.
Görevi ise kas yapılmasında ve hasar görmüş kasın onarımında çok önemli bir rolü vardır. Hücrenin yakıt amacıyla da kullandığı bu aminoasit, çoğunlukla vücut geliştirme sporcuları için sonrasında yitirilen gücün tekrar toplanması ve kasın şekillenebilmesi için kullanılmaktadır. Yani çok efor sarf edilen spor branşlarında tercih edilmektedir.
Glutamine Nasıl Kullanılmalı?
Glutamin sporcunun ihtiyacı, hedefi, yapmış olduğu spor ve beslenme planına göre değişiklik arz eder. Bunun dışında kullanımlarda ise doktora danışılarak kullanım olmalıdır. Alınan ürünün toz, tablet ve sıvı oluşu doğrultusunda farklılıklar olabilir. Ürün yüzeyinde belirtilen dozaj kaç gr içerdiği bakılarak günde iki veya üç doz kullanılabilir.
Belirtmiş olduğumuz nedenlerden dolayı doz miktarı değişmektedir. Ancak kullanma zamanı daha çok spor sonrasında ve gece uyumadan önce 1 doz şeklinde kullanmak tercih edilir. Bazen spordan önce ya da sabah kahvaltıdan sonra da kullanılabilmektedir. Bu kullanım şekli kişiye özel bir seçimdir. Tüm takviyeleri bulabileceğiniz adres https://www.protein34.com/l-glutamine internet sitesidir.
